Ruta de las fuentes + Tapeo

Presentamos la Ruta de las Fuentes ¡en versión mejorada!

Y es que ahora incluye tapeo, nada mas y nada menos que en el 

Bar La Reja, un lugar privilegiado para descansar y compartir opiniones después de la visita guiada, en plena Plaza de San Ildefonso.

 ¡Ya no tienes excusa! 

Empezaremos la ruta en La Alameda junto a la puerta del Ángel a las 11 de la mañana el día 9 de Junio. Se aconseja llegar 5 minutos antes de la hora. 

Atendiendo a las sugerencias de algunos seguidores, haremos la actividad en domingo. Además lo hacemos coincidir con la feria de la Virgen de La Capilla, una fecha en la que en el barrio de San Ildefonso se disfruta del buen ambiente por todas sus calles.  

Se realizará una visita guiada muy amena por el casco antiguo de la ciudad conociendo las fuentes monumentales, su historia y leyendas. 

El recorrido dura aproximadamente 2 horas.

A continuación podremos degustar 2 tapas por persona en el Bar La Reja. El tapeo va incluido en el precio del ticket con 2 consumiciones y se podrá pedir cerveza, vino de verano o refrescos. 

El precio es de 5€ con todo incluido

Ya están disponibles los tickets en el Bar La Reja, para quien no lo conozca, la dirección es: Reja de la Capilla, 3 - bajo. Y abre todos los dias de 12.00h a 01.00h. 

También puedes reservar tu ticket llamando al 634 57 70 13. 

Recuerda, el domingo día 9 

tienes el mejor plan a medio día con 

#TellevamosatumejorVerano

¿Sabias que  un viaje en bus tiene numerosos beneficios para ti? Vamos a enumerar algunas de estas ventajas en las que se incluye la seguridad, el ahorro y la comodidad 

El National Safety Council ha determinado que viajar el autobús es 170 veces más seguro que utilizar vehículos particulares; por el limite de velocidad establecido y porque su tamaño y diseño protegen a los pasajeros. 
Ademas, viajar en autobús supone que hay un profesional al volante y tu puedes ir tranquilo ¡disfrutando del viaje! 

El ahorro económico en cuanto a combustible se refleja en numerosos estudios que demuestran que los autobuses duplican la tasa de eficiencia, ahorrando 45 millones de combustible en un año.
 Ese ahorro se nota también en tu bolsillo cuando pagas un viaje en autobús ya estas libre de otros costes adicionales como mantenimiento y reparación del coche.

Viajando en autobús demuestras un comportamiento responsable con el medio ambiente. Ya sabes que gracias a la reducción de vehículos la gente disfruta del aire limpio y que los autobuses emiten menos monóxido de carbono.

Sin duda, la comodidad que te ofrece olvidarte del tráfico y de buscar aparcamiento te dispone a divertirte durante el viaje con tus 50 nuevos compañeros. Es una oportunidad de conocer gente con los mismos intereses que tu y con tiempo para conversar cara a cara. 

Sabes que llegas al sitio si preocuparte del GPS y que ya no tienes que sortear el conductor alternativo para el viaje de vuelta sino que la fiesta empieza por el camino. 

Así que este verano no dudes en montarte en un autobús para gozar al máximo de tus planes.

Desde @amigosdAmigos te animamos a participar en nuestras excursiones y viajes organizados EVENTOS PLAYEROS Y FESTIVALES, tendrás todas las comodidades que deseas en cuanto a horarios, seguridad, equipaje y todo a precio de amigo. 

Body Core

"Core" una palabra que viene del inglés y significa centro o núcleo, hace referencia a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico tanto para corredores como para deportistas en general.

El fortalecimiento del núcleo o core debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento deportivo.

Nosotros utilizaremos en nuestra primera sesión 23 ejercicios de los muchos que existen y los trabajaremos de manera ininterrumpida durante no más de 25 minutos, se hará para gente que tenga una condición física media y cuando nuestro cuerpo esté preparado  iremos subiendo el nivel gradualmente hasta llegar a una dificultad alta (cansancio acumulado), intentando siempre evitar lesiones y sobrecargas.

Ánimo a todos aquellos que muchas veces nos hemos dispuesto a hacer ejercicios abdominales y bien por su dificultad y por su intensidad hemos dejado de lado esas rutinas. Ésta es una manera divertida, dinámica, poco costosa y son ejercicios realmente variados con lo que aprenderemos la forma de fortalecer nuestro núcleo corporal; la parte mas importante que utilizamos desde que nos levantamos cada mañana hasta la hora de dormir.

El viernes, en nuestra primera sesión, trabajaremos la cadera, abdominales y zona lumbar.

Los beneficios de esta actividad practica son múltiples:

- Da estabilidad.

-Mejora tu forma y eficiencia en la practica deportiva.

-Ayuda a fatigarte menos. Al evitar trabajar con músculos innecesarios, el gasto energético es menor y eso ayuda a hacer deporte durante más tiempo sin fatigarnos.

-Reduce dolores en espalda baja.

-Mejora tu rendimiento deportivo, debido a que los músculos del tronco y torso ayudan a estabilizar la columna vertebral desde la pelvis hasta el cuello y hombros, los músculos core permiten la transferencia de energía a piernas y brazos.

¡No olvidéis rellenar la inscripción! 
https://docs.google.com/forms/d/1IlPoJYKrhvVpjGKaXDHTm2RwphFHNXsMxz4_peFlwDE/viewform?embedded=true

  Y recordad que el cuerpo escucha lo que la mente piensa y que lo único imposible es aquello que nunca se intenta, así que animaos a probarlo y porque no lucir este verano un tonificado cuerpo.

Jaén a tus pies

Es fácil levantar la vista y reconocer la figura del Castillo de Santa Catalina en casi cualquier punto de la ciudad, desde el cerro te invita a visitarlo y seguro que has subido muchas veces a disfrutar del paisaje pero, ¿alguna vez has visto el Castillo desde arriba?

Además, Jaén tiene el privilegio de estar rodeada de montes singulares y de fácil acceso que le otorga personalidad a su olivar, un entorno singular de naturaleza con el que convivimos cada día y que nos permite hacer senderismo fácilmente, anímate 

¿Te imaginas como sería a vista de pájaro?

¿Te atreves a llegar hasta los cortados de la Mella o cerro de los Morteros con más de un kilómetro de crestas y una altura de casi 1100 metros?

Apuntarte a esta ruta de senderismo no te costará nada e incluye: interpretación del paisaje en diferentes puntos, reconocimiento de flora y fauna del entorno, visita al Castillo de Santa Catalina con breve reseña histórica y dinámicas de grupo para amenizar la senda.

Inscríbete en esta dirección con sólo un click:

https://docs.google.com/forms/d/1g0buWSLVuhW6Pl2NG1nn8PwJ0hN4Z2DLuvag2I4yqpY/viewform?sid=119103ecea97b7&token=YxW1Nz4BAAA.OEI2ACg4coV7Fif2_oZUFg.E4-3xy9jTL1J1FtzKkojVA

Y disfruta de la senda con más personalidad de la ciudad, acércate al medio ambiente con curiosidad y descubre los beneficios de la actividad física en la naturaleza. 

El sábado 27 de Abril a las 9:30 desde la Plaza de Sta Maria (Catedral)

Tendrás la oportunidad de ver Jaén a tus pies de una manera atrevida y excitante.  

Contágiate

Mostrémonos

Sigamos nuestro instinto

Inspirémonos

Hagamos todo aquello que sabemos hacer bien

Amemos nuestro trabajo y mirémoslo todo desde una nueva perspectiva

Tengamos curiosidad por todo lo que nos rodea

No nos aislemos

Juntémonos con los que queremos

Marquémonos objetivos y acabemos todo aquello cuanto empezamos

Ayudemos a los demás

Olvidémonos de las noticias y apaguemos la tele

Enfrentémonos a nuestros miedos

Visitemos un museo

Hagamos ejercicio

Escuchemos música

Mantengamos el contacto con la naturaleza

Dejemos de compararnos con otros

Tenemos que vivir el momento y aceptar que la vida tiene momentos buenos y malos

Dedica tiempo simplemente a divertirte, porque no lo olvides… El dinero no puede comprar la felicidad

Forma parte de un grupo y encuentra un espacio común

Ánimo, juntos podemos, contágiate del espíritu de amigos de amigos

Amigos de la naturaleza, apasionados por el deporte de aventura, la historia, el arte y la cultura, que transmite valores y emociones mediante la educación ambiental, la interpretación del patrimonio y el turismo activo. Diseñamos, organizamos y desarrollamos proyectos de animación sociocultural, de ecoturismo y aventura en enclaves singulares de especial belleza paisajística, gran valor ecológico y con un componente histórico-cultural importante.

Apúntate ya a la ruta más variada!

¿Qué es un arrabal? ¿Cuántos acuíferos hay en Jaén? ¿Dónde está el callejón del gato?

...

Es el momento de hacernos estas preguntas porque se acerca la fecha de la primera actividad gratuita que hemos propuesto para todos los públicos:

La ruta consiste en un paseo por el casco antiguo de Jaén y que mejor temática que el agua fresquita con los días tan calurosos que llevamos... sí, ya es verano en Jaén.

Las costumbres jiennenses de las que hablaremos y los datos históricos que vamos a conocer durante el recorrido irán amenizados con algunas dinámicas de grupo. Actividades sencillas y divertidas que podrán disfrutar todos los participantes por el mismo precio:
 0 euros.

Así que no olvides inscribirte, hemos preparado un sencillo formulario para contar a los asistentes, no te llevará más de 2 minutos enviarlo 

Pincha para abrir la inscripción y apúntate aquí

Ya está todo listo para compartir la mañana del sábado y convertirlo en un día inolvidable, esperamos vuestra colaboración y agradecemos el interés que estáis 

mostrando ante esta iniciativa. 

Nos vemos el Sábado 20 de abril, a las 11 de la mañana en el arco de La Alameda para disfrutar de las fuentes de Jaén

#amigosesgratis 

Ofrecemos totalmente gratis tres actividades de nuestra oferta local con el fin de potenciar la participación y el cachondeo.

Parece que la primavera y el buen tiempo no llegan del todo a Jaén pero no queremos esperar más y vamos a salir a la calle a buscar por nosotros mismos ese buen rollito de sol. Hemos preparado tres jornadas de convivencia con proyectos temáticos muy divertidos, el fin de semana promete ser un petardazo* 

¿Y por qué tres cosas gratis? 

Primero porque nos gusta el deporte y queremos aprender nuevas maneras de lucir cuerpazo, proponemos una tarde practicando el nuevo deporte de moda: Taller de body core: 

Segundo porque siempre que deseamos beber agua encontramos una monumental fuente por las calles del casco antiguo, haremos una visita guiada con esta temática: Ruta de la cultura del agua. 

Y tercero, porque sabemos que la cruz del castillo no es el punto más alto de la ciudad y nos atrevemos a llegar más lejos, nos vamos de senderismo: Subida al castillo y la Mella. 

Ésta es la primera convocatoria de Amigos de amigos, ¡tres días sin rascarse el bolsillo en eventos emocionantes! Para participar sólo tienes estar en el lugar y a la hora que indicaremos en Facebook y Twitter mientras vamos publicando los detalles de cada actividad, síguenos y no pierdas puntá que esto es sólo el principio. 

@amigosdAmigos